本文摘要：痛经仍然是后遗症着许多女性的一个难题，提及痛经，让很多人“谈虎色变”、“生不如死”。

痛经仍然是后遗症着许多女性的一个难题，提及痛经，让很多人“谈虎色变”、“生不如死”。引发痛经的原因有很多种，月经期的一些被我们忽视的小细节，也不会激化痛经的症状。6个坏习惯不戒除，让你经期疼上加痛，下面就随小编成一起来理解一下痛经的原因有哪些吧。经期坏习惯——嗜冻受凉月经时受到寒凉肆虐，不会造成子宫膨胀，造成气血凝滞，引起痛经。

所以经期一定留意御寒，特别是在是要作好足部的御寒措施。经期要防止淋雨或游泳，不要展开坐浴，尽量避免睡在干燥阴凉之处。寒凉的食物也无法食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。

经期坏习惯——营养严重不足女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，因此很多体弱多病身材矮小的女性，多闻痛经症状。所以在经期要补足充足的营养。

在经期可以必要多食用一些所含非常丰富蛋白质和维生素等食物。可应多不吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不应不吃辛辣刺激性的食物，此类食品可造成痛经、月经过多等。经期坏习惯——过分劳累长年超负荷的工作，不会使女性的神经仍然处在一个紧绷环境，不会造成女性对疼痛过分脆弱。

经期要留意合理安排作息时间，防止剧烈运动与体力劳动，做劳逸结合。经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

经期坏习惯——饮咖啡和浓茶等浓茶不含咖啡因较高，能性刺激神经和心血管，更容易造成痛经、经期延长或发炎过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁融合，不会再次发生溶解，影响铁质吸取、引发贫血。经期经期应适当多饮白开水，不应饮浓茶。

最差不饮酒、吸烟者、不吃刺激性强劲的食物。经期坏习惯——情绪波动经期情绪波动不会导致气滞，从而造成血瘀，从而引起痛经。所以在经期要尽可能维持心情愉快，做事不要兴奋，要尽可能维持感觉开朗的心态。

卵巢早衰也不会引起痛经研究指出，如果脑溢血月经不调情况，且持续时间较长，如月经周期提早、月经量较少色淡、经期天数较短或淋漓不净、痛经情况严重等，这有可能是卵巢早衰的先兆，应当引发警觉。身体健康的卵巢，才能确保月经的长时间，提高痛经等月经不调症状。自由选择花品刺绣，维持卵巢身体健康，提高月经不调，靠近痛经后遗症。

经期坏习惯——穿紧身裤紧身裤大多立裆和臀围较小，经期穿著紧身裤，不会使局部毛细血管挤压，影响血液循环，会阴部的摩擦减少，很更容易导致肿胀水肿，相当严重的甚至的还不会引起泌尿生殖系统病毒感染等。

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